春季阴雨绵绵湿气重,宝宝祛湿有妙招

时间:2018-03-10 16:03:45来源:淘宝优惠券  阅读:(36)收藏复制地址
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  春季天气反复无常又潮湿,时而晴天时而下雨,尤其是潮湿的天气,让人由内到外都感觉不适。在阴雨天,宝宝很容易受湿,若照顾不当还会引发各种疾病,所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要,那作为妈妈的我们怎样才...

春季天气反复无常又潮湿,时而晴天时而下雨,尤其是潮湿的天气,让人由内到外都感觉不适。在阴雨天,宝宝很容易受湿,若照顾不当还会引发各种疾病,所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要,那作为妈妈的我们怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢?

1、通风抽湿

在湿气重的时候,妈妈们最好避免带宝宝外出,就算出去了,也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外,妈妈们要记得保持室内的干燥与通风,在湿气大、阴雨天时可以不常开窗,但最好仍保持通风,注意室内的抽风和抽湿。

2、多运动,多锻炼

多运动对身体好,这句话错不了,在被阴雨天气困住的家里,妈妈们可以和宝宝开展一些小活动,也可以玩一些亲子游戏,宝宝天生爱玩,喜欢跳来跳去,出汗自然多,这样就可以通过运动推动体内湿气运行,可以很好地让宝宝达到化湿的效果噢。

3、要少吃冷甜食。

在稍有些燥热的时候,宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。所以要预防湿症就要从生活习惯的改变开始,在饮食上,妈妈们要少给宝宝吃冷食、甜食,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源。

妈妈们在做菜的时候,可以适当放些姜片,也可以适当给宝宝吃些冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防宝宝湿症有很大帮助呢。

4、少吃海鲜

宝宝体内湿气重时,脾胃湿很容易引起过敏,而且影响脾胃的消化吸收,这个时候妈妈们就要避免给宝宝进食太多虾、蟹等海鲜,因为这些海鲜原本就湿滞,而且这些食物高蛋白对宝宝来说是难以消化的,过多进食不但不会给宝宝增加营养,反而会增加宝宝脾胃的负担噢。虽说海鲜美味可口,但妈妈们最好也不要给宝宝吃啦。

5、要注意饮食卫生。

在潮湿闷热的天气里容易滋生细菌,所以妈妈们对宝宝食物的卫生问题一定要重视。不给宝宝吃霉变食物,水果要洗净、消毒后食用,除此之外也不要给宝宝吃太寒凉的食物,多给宝宝吃健脾胃、祛湿的食物,如薏米、冬瓜、燕麦、小米、糙米、胡萝卜等,这些食物利尿,可以让宝宝体内湿气随大小便排出体外。

6、重视脾的调养

人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能,当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入血液循环系统时,淋巴组织可以有效防御和阻止病菌的进攻,所以妈妈们平时也要注意宝宝脾胃的调养,尤其是在这种湿气重的季节,祛除体内湿气宝宝能拥有一个好脾胃噢。

宝宝祛湿食谱

食谱1、白术猪脚祛湿汤

1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿。

原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。

做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)

食谱2、薏米粥

组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。

做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。

食谱3、冬瓜粥

组成:粳米30克,冬瓜150克。

做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。

食谱4、鹌鹑祛湿汤

材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。

做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

4招教你测试宝宝体内湿气

第一招:起床时看宝宝精神状态

宝宝表现得很疲劳,睡不醒,说明宝宝体内有湿气

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

第二招:看宝宝舌苔颜色

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第三招:宝宝的食欲下降,胃口不好

从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。

第四招:如厕时看大便

宝宝如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。(参考网站:网易亲子)

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